Предстартовый беговой кэмп в Казахстане
• ALMATY ERA CAMP 2026
• 27 АВГУСТА — 6 СЕНТЯБРЯ 2026
• ПОДГОТОВКА К IRBIS RACE В ЗАИЛИЙСКОМ АЛАТАУ
Даты
27.08–06.09.2026
Место
Алматы, Медеу
Формат
Предстартовый горный кэмп
Стоимость
40 € за тренировочный день
Почему Алматы?
Можно ли устроить кэмп с подготовкой к Irbis Race в миллионном городе? Можно, если это Алматы.
Город расположен на высоте около 1000 м над уровнем моря. Из его южной части можно выйти в горы до 1500–1700 м без длительного трансфера, а Медеу и Шымбулак открывают доступ к высотам более 3000 м.
Вдоль рек Малая Алматинка и Весновка проложен терренкур длиной более 8 км с умеренным уклоном — здесь удобно проводить скоростные тренировки и вечерние восстановительные пробежки.
Логистика и проживание
Место кэмпа — Алматы, рядом с высокогорным катком Медеу, в долине реки Малая Алматинка на северном склоне Заилийского Алатау.
Для навигации организаторы рекомендуют использовать 2GIS. Для поиска жилья можно воспользоваться Krisha.kz, Суточно.ру, Agoda, Ostrovok, Hotels.com, Level.Travel, Airbnb или Booking.com.
Как добраться
Алматы — крупнейший город Казахстана с международным аэропортом.
Где живёт тренер
ЖК «Алматы Тауэрс»: проспект Достык, 162, корпус 4 — ближайшая к Медеу окраина города.
Проживание
Участники выбирают жильё самостоятельно. Рекомендуется бронировать рядом с апартаментами тренера.
Питание
Питание организуется участниками самостоятельно в удобном для них формате.
Программа бегового кэмпа
Две тренировки в день
Утренняя основная тренировка продолжительностью 2–4 часа и вечерняя восстановительная — 1–1,5 часа.
Разные виды нагрузки
Длительная равномерная работа, интервалы, технические упражнения на подъёме и спуске.
Техника трейла
Отработка безопасного и быстрого движения вверх и вниз на технически сложных горных участках.
Сила и выносливость
Развитие физических качеств, необходимых для будущих стартов и длинных горных дистанций.
Подкаст с участниками
Запишем два выпуска «Когда твой тренер — доктор», где участники зададут вопросы Александру Элконину.
Предварительный календарный план
Вечерние тренировки — прогулки или лёгкие пробежки в ближайших окрестностях, упражнения ОФП. После утренней тренировки длиннее 20 км вечернего занятия может не быть.
План предварительный и может меняться из-за погоды, состояния участников и других обстоятельств мероприятия.
Обязательное снаряжение
- Беговая одежда по погоде от 0 до +30 °C — 2 комплекта
- Комплект с длинным рукавом и длинные тайтсы
- Мембранная куртка и мембранные штаны
- Перчатки или варежки, шапочка или бафф
- Кепка или козырёк
- Две пары беговой обуви
- Носки и спортивное бельё
- Беговой рюкзак или жилет с запасом воды от 1 л
- Спасательное одеяло
- Беговые или треккинговые палки
- Спортивные часы с навигацией или отдельный навигатор
- Налобный фонарь
- Запасные батарейки и пауэрбанк
- Повседневная одежда и обувь по погоде
- Солнцезащитный крем SPF 50+
- Солнечные очки
Стоимость участия
В регистрационный взнос входит
- составление и корректировка плана тренировок;
- распределение нагрузки по целям и возможностям участника;
- построение маршрутов и сопровождение группы;
- обучение технике подъёма, спуска и работе с палками;
- коррекция техники гладкого бега;
- неограниченные консультации Александра Элконина;
- беговые фотографии для социальных сетей.
Скидка 10% для спортсменов, которые тренируются у Александра Элконина.
Футболка ERA — в подарок участникам кэмпа от трёх дней.
Проживание, питание, перелёт и трансферы участники выбирают и оплачивают самостоятельно.
Условия участия
Регистрационный взнос
Участие подтверждается после полной оплаты регистрационного взноса.
Правила группы
Участник следует указаниям тренера, бережно относится к природе и соблюдает культурные особенности региона.
Осознанный риск
Участник должен учитывать риски пребывания в труднопроходимой горной местности на высотах свыше 2500 м.
Страхование
Обязателен медицинский страховой полис, покрывающий занятия спортом повышенной опасности на весь срок кэмпа.
Последние записи о кэмпах
Программы прошедших сборов
Остались вопросы?
Напишите организаторам и уточните даты участия, нагрузку и подготовку к кэмпу.
Хочу в кэмпГотовы тренироваться в горах Алматы?
Можно присоединиться к кэмпу на любое количество дней. Напишите организаторам, чтобы обсудить Ваш уровень подготовки и удобные даты участия.