Делаем из людей марафонцев
• ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ОНЛАЙН / В ИЗРАИЛЕ
• БЕГОВЫЕ КЭМПЫ В ГОРАХ
• БЕГОВОЙ КЛУБ
Тренировки с Александром Элкониным
Онлайн с тренером, занятия Run Haifa и беговые кэмпы.
Беговые сборы
Горные беговые сборы ERA.RUN: тренировки, маршруты, техника трейла, восстановление и команда.
Энциклопедия бега
Все, что вы хотели знать о беге: статьи о пульсе, технике бега, питании и подготовке к стартам.
Подкаст о беге
Форматы тренировок с Александром Элкониным
Тренер по бегу онлайн
Индивидуальный план, контроль нагрузки, разбор тренировок и постоянная связь с тренером.
Тренировки Run Haifa
Групповые занятия в Хайфе для начинающих и опытных бегунов: техника, сила и выносливость.
Беговые кэмпы
Сборы в горах: беговые маршруты, техника трейлового бега. Подготовка к трейловым забегам.
5 причин заниматься бегом с тренером Александром Элкониным
Уникальное сочетание компетенций тренера и доктора
Индивидуальные тренировочные планы
Никакая программа не умнее человека, который её написал. В клубе ERA вы работаете с тренером онлайн на платформе TrainingPeaks по индивидуальным планам, написанным живым человеком. Только человек услышит усталость в вашем голосе и поверит голосу, а не бравурному отчёту на онлайн-платформе. Основа беговых планов — неограниченная обратная связь тренера со спортсменом.
Подготовка к горным трейлам
Вы живёте в городе, но мечтаете бегать горные трейлы? Александр не только бегает горные ультрамарафоны, но и организует трейловые старты в составе команды Wild Family. Он знает трассы Dagestan Wild Trail и Rosa Wild Trail, потому что сам участвовал в их прокладке. На предстартовых сборах тренер обучает технике бега вверх и вниз, работе с палками, составлению плана на гонку и проходит с вами самые сложные участки предстоящего соревнования.
Тренер для умных
Вы хотите не просто бегать, но и понимать, какая теория стоит за вашим тренировочным планом? Александр Элконин преподаёт в школе тренеров Леонида Швецова, отвечает на вопросы о беге на YouTube-канале ERA_RUN и подкаст-платформах, пишет статьи для «Спорт-Экспресса» и Championat.com, читает лекции в «Спорт-Марафоне». Задавайте вопросы Александру и слушайте ответы в свежих выпусках подкаста «Когда твой тренер — доктор».
Восстановление после спортивных травм
Многие ученики пришли к Александру после других тренеров, после травмы или после того, как результаты годами не росли, — и остались с ним на следующие годы. Есть спортсмены, которые тренируются у Александра с 2015 года и продолжают прогрессировать. Когда ваш тренер — доктор, это значит, что он понимает устройство мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы и руководствуется главным принципом врача: «не навреди».
Беговой клуб ERA — Elkonin Running Addicts
Нас объединяет зависимость от бега и наш тренер Александр Элконин.
Подкаст о беге "Когда твой тренер — доктор"
Александр Элконин отвечает на вопросы о тренировках, пульсе, питании, восстановлении и подготовке к стартам. Смотрите выпуск прямо на странице или выбирайте удобную подкаст-платформу.
Отзывы учеников Александра Элконина
“
Результат и уверенность
Имя ученика
“
Внимание к человеку
Отзыв из Google
“
Команда и атмосфера
Участник ERA Camp
Последние статьи о тренировках и беге
Cape Town Marathon — решение ехать
#capetownmarathon — 4. Решение ехать Главный человек, благодаря которому я попала в Кейптаун – это моя подруга и
Подготовка к Cape Town Marathon — о важности сна
#capetownmarathon — 5. Сон Про то, как проходил #ChimganEraCamp, я писала подробно. Но не писала о еще одной
Cape Town — трейл над пропастью на Столовой горе
#capetownmarathon — 6. Столовая гора Если на 38-м километре марафона вам кажется, что сил бежать больше нет –