База знаний о беге
• СТАТЬИ И ВИДЕОЛЕКЦИИ АЛЕКСАНДРА ЭЛКОНИНА
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ С ОТВЕТАМИ ПО ТАЙМКОДАМ
• ПОДКАСТ «КОГДА ТВОЙ ТРЕНЕР — ДОКТОР»
Все, что вы хотели знать о беге
Введите тему или вопрос. Поиск найдёт статьи, лекции и другие материалы на сайте.
Выберите удобный формат
Читайте подробные статьи, смотрите лекции, находите короткие ответы в энциклопедии или выбирайте выпуск подкаста.
Энциклопедия бега
Короткие ответы Александра на конкретные вопросы. Используйте поиск, темы и ссылки на таймкоды YouTube.
Найти ответ →
Подкаст о беге
Выпуски программы «Когда твой тренер — доктор»: тренировки, физиология, здоровье и вопросы слушателей.
Смотреть и слушать →
Статьи Александра Элконина
Подробные материалы о тренировках, физиологии, здоровье, экипировке и подготовке к соревнованиям.
Читать статьи →
Видеолекции о беге
Большие лекции с видео, пояснениями и вопросами: от первых пробежек до марафона и трейла.
Смотреть лекции →
Ищите материалы по теме
Выберите интересующую тему, чтобы увидеть связанные статьи, лекции и ответы Александра Элконина.
Энциклопедия бега
Все, что вы хотели знать о беге, и кто-то уже спросил
В Энциклопедии бега собраны ответы Александра Элконина на вопросы спортсменов. Таблица позволяет искать по формулировке вопроса, теме и выпуску.
Чтобы сразу услышать нужный фрагмент, нажмите красный таймкод в колонке «Ответ» — откроется соответствующее место в YouTube.
Новые материалы
Свежие статьи и видеолекции о тренировках, физиологии, здоровье и подготовке к соревнованиям.
Cape Town Marathon — решение ехать
#capetownmarathon — 4. Решение ехать Главный человек, благодаря которому я попала в Кейптаун – это моя подруга и ученица @alexander_elkonin
Подготовка к Cape Town Marathon — о важности сна
#capetownmarathon — 5. Сон Про то, как проходил #ChimganEraCamp, я писала подробно. Но не писала о еще одной новации. В
Cape Town — трейл над пропастью на Столовой горе
#capetownmarathon — 6. Столовая гора Если на 38-м километре марафона вам кажется, что сил бежать больше нет – вам это
Cape Town Marathon — официально восьмой марафон — мейджор
#capetownmarathon — 7. Мэйджор «Привет, Ольга, Несколько недель назад вы стояли на стартовой линии Sanlam Cape Town Marathon в рамках
Hermon Challenge: Опыт бега на самой высокой горе Израиля
Hermon Challenge — 2 В прошлом году я (@olgaklenovskaya) сделала ошибку: написала в четверг накануне гонки, что на Хермоне нет
Hermon Challenge: Победа на дистанции 10 км с набором 1000 м
Hermon Challenge — 1 Вероятность всех событий в Израиле существенно меньше 100%. Вероятность того, что забег на Хермоне состоится сегодня,
Александр Элконин — тренер, врач и автор материалов
Александр объясняет, как устроен тренировочный процесс, что происходит с организмом бегуна и как готовиться к стартам быстро, последовательно и безопасно.
В базе знаний собраны его статьи, лекции и ответы на вопросы спортсменов.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Задайте вопрос Александру Элконину. Самые интересные темы становятся основой новых выпусков подкаста и материалов базы знаний.